spontane oefening : de verre-kijker

Men neme een bak koud water en plaatse den beide voeten erin. Zodanig dat het water tot den enkels reike.

Deze bak plaatse men voor een bureau waarop het schrijfoppervlak reike tot halverwege den bovenbenen.

Vervolgens plaatse men den grote tenen tegen elkander waarbij men den hakken naar buiten plaatse.

Doe den knieschijven tegen elkander en buig de benen ter hoogte van de knieën. Voor den ingewijden : dit is een bio-energetische oefening uit het boekje, in mijn geval Alexander Lowen.

Voor mij iets aangepast : met mijnen bovenlijf rust ik op de onderarmen op het bureauoppervlak om mijn draagrug te ontlasten. Dit is niet in lijn met het boekje maar allà, het leven gaat niet altijd volgens spelregels niewaar?

In deze positie strekke men den benen zodanig dat 'm den hamstrings voelt strekken.

Om het eeuwige strevende ego af te leiden met een trucje make men met de linkerhand met gekromde vingers en duim een verre-kijker, plaatse deze op het bureaublad en late het altijd-drukke hoofd erop rusten (eventueel late men het liedje van "deze vuist op deze vuist" weerklinken in uw bolleke. Doe dan alsof men over een grote watervlakte uitkijkt. Concentreer 'm op uw ajna-chakra, het derde oog awel.

Doe deze oefening in spel-stijl om het vooral leuk te hebben met 'mzelf ! Menuutje of vijf vind ik wel mooi zo.

Huis-, tuin- en keuken-bioenergetica op zondagmorgen ! Na deze oefening voetjes afdrogen, met 'n zalfje verzorgen en hup, draven in een nabijgelegen parkje. En uwen zondag kan beginnen met een zeldzaam frissen blik.

Salut!